1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。!在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2009年2月27日 星期五
面對壓力
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。
從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中 。他指出電視廣告每天都在警告：「你長得太胖了！」「你在床上的表現還不夠好！」「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現，
壓力＝負載／自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2、減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力20招】
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
◆人本關懷‧成長共享：擁有健康才能擁有一切，愛人就先讓自己健康喔
『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。
從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中 。他指出電視廣告每天都在警告：「你長得太胖了！」「你在床上的表現還不夠好！」「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現，
壓力＝負載／自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2、減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力20招】
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
◆人本關懷‧成長共享：擁有健康才能擁有一切，愛人就先讓自己健康喔
成就一生的好習慣生活篇
林大有
7天養成一個好習慣
52個星期後你就會脫胎換骨
心若改變,態度跟著改變;態度改變,習慣就會改變;
習慣改變,性格也會改變;性格改變,命運隨著改變;
命運改變,人生轉向成功。
成功的秘密就隱藏在你的好習慣當中。好習慣是行動者動力,好習慣是成功者的法寶!成功者與失敗者最大的差別就在於——是否有諸多良好的習慣。
生活習慣篇
第一個習慣:每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你?
-卡內基
第二個習慣:每天用涼水洗臉
涼水洗臉,皮膚健康;熱水洗腳,強似吃藥。
-民諺
第三個習慣:二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。
-牙醫希弗
第四個習慣:每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水<2000CC>,百病不侵容顏美。
-佚名
第五個習慣:每天反覆梳頭五分鐘
梳頭百餘下,散髮而臥,熟寢到天明。
-蘇東坡
第六個習慣:隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士,就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
-『處處有真愛』台詞
第七個習慣:出門前再次檢查包包裡的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!
-阿爾傑‧霍瑞修
第八個習慣:鎖門後再確認一次
許多事情就是這樣:做對了未必得到獎勵,但做錯了,就一定會受到懲罰。
-林肯
第九個習慣:隨時隨地找機會鍛鍊
怎麼說沒機會鍛鍊自己呢?這樣的機會隨時都有啊!
-羅伯特‧洛克菲勒
第十個習慣:善用晚上七至十時
想知道一個人會有什麼成就,就看他晚上的時間在做什麼?
-松下幸之助
第十一個習慣:看書或電腦時,每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
-眼鏡公司廣告詞
第十二個習慣:不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西,那會讓你丟掉性命。
-諾貝爾
第十三個習慣:用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒,因為它早已不在我當初擺放的地方了!
-卡內基夫人
第十四個習慣:吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽,青春永不老;留得三分肚,年年美容駐。
-民諺
第十五個習慣:三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;
早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
-科學家
第十六個習慣:吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後,游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙,才不會傷害牙齒。
-德州牙醫
第十七個習慣:不回家時要知會家人
老公,當你不回家又不打招呼的時候,你能體會我的操心嗎?
-多羅絲夫人
第十八個習慣:睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。
-拿破崙
第十九個習慣:入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手疊放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習慣:睡覺時向右側臥,保護心臟
側臥養心,宜朝東而眠。
-古諺
第二十一個習慣:當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐,你將分掉一半憂愁。
-培根
第二十二個習慣:當你需要休息時,給自己放半天假
人之所以會厭倦,就是因為他該休息的時候不休息。
-心理醫生楊霞
7天養成一個好習慣
52個星期後你就會脫胎換骨
心若改變,態度跟著改變;態度改變,習慣就會改變;
習慣改變,性格也會改變;性格改變,命運隨著改變;
命運改變,人生轉向成功。
成功的秘密就隱藏在你的好習慣當中。好習慣是行動者動力,好習慣是成功者的法寶!成功者與失敗者最大的差別就在於——是否有諸多良好的習慣。
生活習慣篇
第一個習慣:每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你?
-卡內基
第二個習慣:每天用涼水洗臉
涼水洗臉,皮膚健康;熱水洗腳,強似吃藥。
-民諺
第三個習慣:二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。
-牙醫希弗
第四個習慣:每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水<2000CC>,百病不侵容顏美。
-佚名
第五個習慣:每天反覆梳頭五分鐘
梳頭百餘下,散髮而臥,熟寢到天明。
-蘇東坡
第六個習慣:隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士,就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
-『處處有真愛』台詞
第七個習慣:出門前再次檢查包包裡的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!
-阿爾傑‧霍瑞修
第八個習慣:鎖門後再確認一次
許多事情就是這樣:做對了未必得到獎勵,但做錯了,就一定會受到懲罰。
-林肯
第九個習慣:隨時隨地找機會鍛鍊
怎麼說沒機會鍛鍊自己呢?這樣的機會隨時都有啊!
-羅伯特‧洛克菲勒
第十個習慣:善用晚上七至十時
想知道一個人會有什麼成就,就看他晚上的時間在做什麼?
-松下幸之助
第十一個習慣:看書或電腦時,每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
-眼鏡公司廣告詞
第十二個習慣:不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西,那會讓你丟掉性命。
-諾貝爾
第十三個習慣:用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒,因為它早已不在我當初擺放的地方了!
-卡內基夫人
第十四個習慣:吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽,青春永不老;留得三分肚,年年美容駐。
-民諺
第十五個習慣:三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;
早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
-科學家
第十六個習慣:吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後,游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙,才不會傷害牙齒。
-德州牙醫
第十七個習慣:不回家時要知會家人
老公,當你不回家又不打招呼的時候,你能體會我的操心嗎?
-多羅絲夫人
第十八個習慣:睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。
-拿破崙
第十九個習慣:入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手疊放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習慣:睡覺時向右側臥,保護心臟
側臥養心,宜朝東而眠。
-古諺
第二十一個習慣:當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐,你將分掉一半憂愁。
-培根
第二十二個習慣:當你需要休息時,給自己放半天假
人之所以會厭倦,就是因為他該休息的時候不休息。
-心理醫生楊霞
WORD長文件編輯與文件自動化
使用WORD文件自動化功能，如自動編號，功能變數、自動格式化設定等，
在編輯文件時，可以大幅的節省時間，
不過在超長文件的編輯時，卻因為過多的文件自動化設定，
造成檔案裡頭出現許多錯誤，而導致許多格式錯亂，
使原本可以節省時間的文件自動化功能，
反倒成為了最大的編輯障礙。
尤其在表格內的自動化設定，常常無法盡如人願，
表格內文無法使用大綱模式，
所以必須逐項搜尋。
因此，如果編輯200頁以上的超長文件時，
或是表格內編輯，
回歸到手動設定，複製時也不會有問題，
而文件內程式碼也不會出錯。
有時交互使用，才可以達到效率編輯的目的吧。
在編輯文件時，可以大幅的節省時間，
不過在超長文件的編輯時，卻因為過多的文件自動化設定，
造成檔案裡頭出現許多錯誤，而導致許多格式錯亂，
使原本可以節省時間的文件自動化功能，
反倒成為了最大的編輯障礙。
尤其在表格內的自動化設定，常常無法盡如人願，
表格內文無法使用大綱模式，
所以必須逐項搜尋。
因此，如果編輯200頁以上的超長文件時，
或是表格內編輯，
回歸到手動設定，複製時也不會有問題，
而文件內程式碼也不會出錯。
有時交互使用，才可以達到效率編輯的目的吧。
2009年2月25日 星期三
word表格處理技巧
要完成Word表格單欄跨多頁功能，
而不造成表格內容困在單頁即無法顯示單頁以外的更多資料(有經驗的人應該知道)，
必須表格選項內容中，
勾選
允許列超越頁分隔線
及
勾消
指定高度
後，表格即可超越單頁。指定高度為勾消時，
表格會被分割。
而不造成表格內容困在單頁即無法顯示單頁以外的更多資料(有經驗的人應該知道)，
必須表格選項內容中，
勾選
允許列超越頁分隔線
及
勾消
指定高度
後，表格即可超越單頁。指定高度為勾消時，
表格會被分割。
傷心時你應該想起的25句話
1,記住該記住的,忘記該忘記的。改變能改變的,接受不能改變的
2,能沖刷一切的除了眼淚,就是時間,以時間來推移感情,時間越長,衝突越淡,仿佛不斷稀釋的茶。
3,怨言是上天得至人類最大的供物,也是人類禱告中最真誠的部分。
4,智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
5,世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主(除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外)
6,如果敵人讓你生氣,那說明你還沒有勝他的把握
7,如果朋友讓你生氣,那說明你仍然在意他的友情
8,令狐沖說“有些事情本身我們無法控制,只好控制自己。”
9,我不知道我現在做的哪些是對的,那些是錯的,而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事,然後等待著老死。
10,也許有些人很可惡,有些人很卑鄙。而當我設身為他想像的時候,我才知道:他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人,好人或者壞人
11,魚對水說你看不到我的眼淚,因為我在水裏。水說我能感覺到你的眼淚,因為你在我心裏。
12,快樂要有悲傷作陪,雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨,如果憂傷之後還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你!
13,死亡教會人一切,如同考試之後公佈的結果——雖然恍然大悟,但為時晚矣~!
14,你出生的時候,你哭著,周圍的人笑著;你逝去的時候,你笑著,而周圍的人在哭!一切都是輪回!!!!我們都在輪回中!!!!
15,男人在結婚前覺得適合自己的女人很少,結婚後覺得適合自己的女人很多
16,於千萬人之中,遇見你所遇見的人;於千萬年之中,時間的無涯荒野裏,沒有早一步,也沒有晚一步,剛巧趕上了
17,每個人都有潛在的能量,只是很容易:被習慣所掩蓋,被時間所迷離,被惰性所消磨。
18,人生短短幾十年,不要給自己留下了什麼遺憾,想笑就笑,想哭就哭,該愛的時候就去愛,無謂壓抑自己。
19,《和平年代》裏的話:當幻想和現實面對時,總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒,要麼你把痛苦踩在腳下。
20,真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。
21,生命中,不斷地有人離開或進入。於是,看見的,看不見的;記住的,遺忘了。生命中,不斷地有得到和失落。於是,看不見的,看見了;遺忘的,記住了。然而,看不見的,是不是就等於不存在?記住的,是不是永遠不會消失?
22,我們確實活得艱難,一要承受種種外部的壓力,更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙紮中,如果有人向你投以理解的目光,你會感到一種生命的暖意,或許僅有短暫的一瞥,就足以使我感奮不已。
23,我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程;我不去想,身後會不會襲來寒風冷雨,既然目標是地平線,留給世界的只能是背影。
24,後悔是一種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失,比錯誤更大的錯誤。所以不要後悔
25,日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
2,能沖刷一切的除了眼淚,就是時間,以時間來推移感情,時間越長,衝突越淡,仿佛不斷稀釋的茶。
3,怨言是上天得至人類最大的供物,也是人類禱告中最真誠的部分。
4,智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
5,世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主(除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外)
6,如果敵人讓你生氣,那說明你還沒有勝他的把握
7,如果朋友讓你生氣,那說明你仍然在意他的友情
8,令狐沖說“有些事情本身我們無法控制,只好控制自己。”
9,我不知道我現在做的哪些是對的,那些是錯的,而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事,然後等待著老死。
10,也許有些人很可惡,有些人很卑鄙。而當我設身為他想像的時候,我才知道:他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人,好人或者壞人
11,魚對水說你看不到我的眼淚,因為我在水裏。水說我能感覺到你的眼淚,因為你在我心裏。
12,快樂要有悲傷作陪,雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨,如果憂傷之後還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你!
13,死亡教會人一切,如同考試之後公佈的結果——雖然恍然大悟,但為時晚矣~!
14,你出生的時候,你哭著,周圍的人笑著;你逝去的時候,你笑著,而周圍的人在哭!一切都是輪回!!!!我們都在輪回中!!!!
15,男人在結婚前覺得適合自己的女人很少,結婚後覺得適合自己的女人很多
16,於千萬人之中,遇見你所遇見的人;於千萬年之中,時間的無涯荒野裏,沒有早一步,也沒有晚一步,剛巧趕上了
17,每個人都有潛在的能量,只是很容易:被習慣所掩蓋,被時間所迷離,被惰性所消磨。
18,人生短短幾十年,不要給自己留下了什麼遺憾,想笑就笑,想哭就哭,該愛的時候就去愛,無謂壓抑自己。
19,《和平年代》裏的話:當幻想和現實面對時,總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒,要麼你把痛苦踩在腳下。
20,真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。
21,生命中,不斷地有人離開或進入。於是,看見的,看不見的;記住的,遺忘了。生命中,不斷地有得到和失落。於是,看不見的,看見了;遺忘的,記住了。然而,看不見的,是不是就等於不存在?記住的,是不是永遠不會消失?
22,我們確實活得艱難,一要承受種種外部的壓力,更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙紮中,如果有人向你投以理解的目光,你會感到一種生命的暖意,或許僅有短暫的一瞥,就足以使我感奮不已。
23,我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程;我不去想,身後會不會襲來寒風冷雨,既然目標是地平線,留給世界的只能是背影。
24,後悔是一種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失,比錯誤更大的錯誤。所以不要後悔
25,日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
趁早
趁早－張惠妹
到後來才發現愛你是一種習慣
我學會和你說一樣的謊
你總是要我在你身旁
說幸福該是什麼模樣
你給我的天堂
其實是一片荒涼
要是我早可以和你一刀兩斷
我們就不必在愛裡勉強
可是我真的不夠勇敢
總為你忐忑為你心軟
畢竟相愛一場
不要誰心裡帶著傷
我可以永遠笑著
扮演你的配角
在你的背後自己煎熬
如果你不想要
想退出要趁早
我沒有非要一起到老
我可以不問感覺
繼續為愛討好
冷眼的看著你的驕傲
若有情太難了
想別戀要趁早
就算迷戀你的擁抱
忘了就好
要是我早可以和你一刀兩斷
我們就不必在愛裡勉強
可是我真的不夠勇敢
總為你忐忑為你心軟
畢竟相愛一場
不要誰心裡帶著傷
我可以永遠笑著
扮演你的配角
在你的背後自己煎熬
如果你不想要
想退出要趁早
我沒有非要一起到老
我可以不問感覺
繼續為愛討好
歌詞寫得不錯。
吸引力法則─心想事成的黃金三步驟
一、你已經在體驗吸引力法則
二、「吸引力法則」:在生命中,我會吸引到我所注意、關心、聚焦的東西,不管是好是壞。
三、正面與負面能量:
1.振動=頻率=能量振動=情緒或感覺
2.振動:只有正面與負面兩種頻率。
3.1正能量(情緒):喜悅、愛情、興奮、富足、自豪、舒服、自信、關愛
3.2負能量(情緒):失望、寂寞、缺乏、悲傷、困惑、生氣、受傷
4.多一點你想要的,少一點你不想要的。
四、無意中的吸引:
1.吸引力法則會給你更多,來回應你所發出的頻率--不論(它)是正面或負面。它只是回應你的頻率。
2.隨時要留意自己的想法與感受。例:如果你打開錢包看到裡面沒有錢,因為看到自己沒有錢這件事,你便散發出缺乏、恐懼與其他類似的負面頻率。雖然你不事故意的,吸引力法則就會回應你所散發的頻率,給予你更多相同的東西。它不知道是什麼舉止導致你發出納負面能量。你可能正好在回憶、假裝、做白日夢,或是如同這個例子,你只是在「感受」而已。
3.「(感受)看」的創造循環(無意中的吸引):
(1)看見(感受)你生命中所擁有或得到的東西(不論正、負面)。
(2)在這「看見(感受)的同時,你發出正面或負面的頻率。
(3)吸引力法則回應你所發出的頻率。
(4)結果,你得到更多與該頻率一致的東西。
4.不管你懂不懂吸引力法則,它已經存在你的生命裡,無論你喜不喜歡,相不相信。
5.如果你喜歡你所看到的東西,那就慶祝吧,越慶祝你會得到越多。
6.要學會自主性的吸引,即有意識的吸引。
五、了解你說的話的重要性:
1.不論是正、負面的頻率,吸引力法則都會給你更多相同的東西。
六、自主性吸引力:
1.語言>思考(由語言組成)>感覺(正負頻率)
2.吸引你不想要事物的語言:「不要」、「不是」、「別」
3.當你說一句包含有「不要」、「不是」、「別」的話,你其實是把注意力集中在你不想要的。
4.只要問自己「那我要什麼?」
5.當注意力從你不要的移到你要的,一旦你的用字改變,頻率也會跟著改變。
6.一次只能送出一個頻率。
7.否定句>「那我要什麼?」>肯定句(確定正面情緒是你心中的主導力量)
※自主性吸引力3步驟:
一、釐清願望:
1.利用對照物釐清願望
2.你的對照物讓你更清楚你要什麼?
3.對照物:讓你不喜歡、不舒服、心情不好的東西,卻花時間去抱怨、談它或表明不要它的負面頻率。
4.對照物:不想要<=對照=>真正想要的
二、專注自己的願望:
1.注意力會增強頻率(對願望挹注更多正面能量與關注)
2.釐清願望並持續給予關注,關注即將願望的能量納入現有的能量中,你現有的能量正是吸引力法則回應的對象。
3.吸引力法則生效的關鍵之一:讓你的願望在你的能量圈中。
4.吸引力法則回應你的,是依感覺所產生的頻率,而不是你的用字。
5.兩個提升能量,增強願望的工具:
(1)重造肯定句讓它感覺更棒:「我正在…..的道路上。」
當你說的話是真的>感到愉悅>正面頻率>更多正面回應
(2)許願文:目的是幫助你將新的願望納入你的能量圈。
寫好後>感到興奮,覺得有可能也有希望>頻率升高>由感覺就可辨識。
6.許願文三個元素:
(1)開場白
(2)主要內容(第一步驟當中釐清出來的願望)
(3)結尾
7.許願文架構:
許願文
我理想的
我正在吸引所有必要的一切,以吸引我理想
我樂於明瞭我理想的
我喜歡的感覺
我決定
越來越
我很興奮
我喜歡的想法
我想到就興奮
我喜歡看到自己
吸引力法則會加以作用,讓我的願望成真
三、與願望合一:
1.與願望合一就是移除負面能量
2.吸引力法則實現你願望的速度和你與之合一的速度成正比。
3.最常見的懷疑(負面頻率)是來自於你自身受侷限的信念。
4.受侷限的信念是指一種你一而再,再而三不斷重複的想法。
當你的想法是受侷限的時候,你發出的是負面頻率。那種負面頻率會阻擾你吸引你的願望。
5.你得侷限信念是什麼呢?當你發現自己說「因為」時,你就找到了一個受限的信念。例:「我做不到是因為……」
6.與願望合一的工具:
(1)說出合一的話語後,你會感到輕鬆。也就是說,你會相信你真的會吸引你想要的。
相信就是去除懷疑,就是一種信心。
(2)辨識自己與願望合一的方法:(與願望合一就是移除負面頻率)
*從你的感覺來辨識,當移除一種抗拒的負面感覺,而會感到輕鬆。
*注意生命中彰顯的跡象。
(3)受限的信念只是一種你不斷重複的想法,而想法是可以被改變的。
(4)創造合一話語的公式:(試著說服你自己)
◆先問你自己,有沒有哪個人目前正在做你想做的或是擁有你所想要的?
◆如果有,目前有多少人今天做到了?昨天?上週?上個月?去年?
◆用第三人稱寫下你的話語,因為提到你自己的話可能引起更多懷疑。
◆注意你的話語要可信。
(5)做出你的合一話語的步驟:
1.揭開懷疑:反覆讀你的許願文,藉此來找出你的懷疑之處。
2.問你自己問題:問自己目前有沒有人做了你想做的,有了你想有的。如果有,有多少人今天做到了?昨天?上週?上個月?去年?
3.用第三人稱敘述:用第三人稱寫下你的話語,因為提到你自己的話可能引起更多懷疑。注意你所說的要可信。
四、更多與願望合一的工具:
有兩個知道自己「與願望合一」的方法。
◆你會感到輕鬆,常常聽到自己說:「喔,這下感覺舒服多了。」
◆你看到生命中出現彰顯的跡象。
1.慶祝證明(證據):
◆記住,沒有懷疑,願望才會加快實現。(記住,要有信心,願望才會加快實現。)
◆移除懷疑的最佳方法是找尋證據。
◆說這些話或這樣想,會製造負面情緒:「喔,這不完全是我想要的」、「它不真的是我在找的人」、「是有點接近但不是」。
◆記住,吸引力法則不管你是在回億、假裝、玩樂、創造、抱怨或是擔心。它只會回應在你能量圈內的東西。所以尋找證據並慶祝吧,發出正面頻率。
2.紀錄吸引力法則的證明:
◆寫日記或是吸引力法則證明簿將有助於你更相信、更興奮、更允許、更信賴。紀錄證明,可提高能量。
◆找尋證據有助減少懷疑。請記住,隨時隨地只要有證明,當下那一刻,所有的懷疑就會不見。
3.欣賞與感激:
◆花點時間欣賞與感激任何事物。重點是隨著欣賞與感激而來的感受。欣賞與感激協助你發出強大的正面頻率。
◆想維持正面頻率的一個有效辦法是紀錄你的欣賞與感恩。>刻意天天紀錄>特別發出強烈、正面的頻率>納入能量圈。
◆例、「我很高興……」、「我喜歡……」
4.使用「我正在………的道路上」的表述:
u當你說你沒有什麼的時候,等於是專注在缺乏上,你便會發出負面頻率。當你發現自己正在說這樣的話的時候,停!改說「我正在………的道路上。」
5.使用「我決定………」的表述:
u「決定」是讓你不再專注於欠缺,讓你重新關注你的願望。
u請經常做決定,每次做決定時,你會感受到當下釋放出正面的情緒。
6.使用「很多事情可能會發生………」的表述:
u每當你想到你欠缺何種結果,請專注在「很多事情可能會發生」的可能性上。
u要用在正面上,以更大的角度看事情。
u中性=無限的可能性
7.尋求資訊:
u我們對於接收資訊較不抗拒,所以資訊的湧入很快,因為沒有負面頻率會阻礙它。
u例:我想開始吸引資訊,好展開新願望。
我希望吸引力法則給我一個新的資訊,讓我的願望得以實現。
我想吸引更多關注做生意的資訊和想法
我想要關於新生意管道的資訊
8.製作願景箱:
u每次你把一樣東西放進願景箱,你等於是放進一個希望,希望就是正面頻率。
u願望何時何地成真不是你的工作,你只要把它放進願景箱,其他就交給吸引力法則了。
9.製造一個空間:
u在檔案櫃挪出新空間放新客戶資料,寫上新客戶、放入新的資料夾,即表明1.想吸引新客戶的意圖2.製造有待填滿的空間。
u與其說「我在等新客戶」或是「我只有一個新客戶」,不如說「我有容納新客戶的空間」。
u當客戶取消時,你可以藉著說「我正在挪出一個空間吸引新客戶」或是「我剛好有空間企劃新的生意」來改變頻率。
10.讓吸引力法則自行運作:
u願望要怎麼實現不是你的工作,交給吸引力法則吧。
u當你說「我不知道該如何解決?」、「我不知道要看哪裡?」、「我不知道下一歨要做什麼?」、「我不知道………?」停!告訴自己:「那不是我的工作。我要讓吸引力法則來想辦法。」
u需要你行動的時機總會到來。當你讓吸引力法則掌握全局,你就開始接收你想要的事物,並決定何時採取行動。
※超越三步驟公式:
一、變得更富裕、吸引更多財富
1.富裕是一種感覺。要更加刻意地讓富裕的感覺成為你現在的頻率──你的能量圈。
2.可透過改變你的文字或想法,刻意且經常複製富裕的感覺。
3.吸引力不知道你是在回憶、假裝、創造、想像或是做白日夢。它只會回應我們當下的頻率,而我們一次只能發出一種頻率。
4.富裕來源,大多數的富裕感覺並非絕對來自金錢。
5.把富裕頻率納入能量圈的工具:
(1)紀錄你的富裕證據:每日紀錄將提供擬具體證據,證明富裕「確實」存在,而且「已經」在你的生命中。
(2)永遠要對錢說YES!:當有人請吃午餐,要說「謝謝,我很樂意讓你請!」而且會感到很開心。你將會因此開始允許金錢進來。
(3)抓住那張支票:當領到支票不要急著去兌現,要留著多看幾天,每當你看到支票就會讓你感到多一點興奮。吸引力法則會回應到你的興奮。(當你對錢產生興奮,請一再重複做)
二、人際關係與你的頻率
1.妳的頻率高低,會由感覺來告訴你。
2.當你心情好頻率高時>周圍沒有負面頻率>很快會心想事成>會吸引想法與頻率相似的人。
3.能量:正正得正,正負得負,負正得負,負負得負。
4.你的頻率與他人頻率之間的距離,等於你跟他們相處時所趕到的抗拒(負面)值。
5.過去你可能會說:「負面煞星讓我心情低落。」事實上,負面煞星不會讓你低落。是你降低你的頻率數值來配合他們。
6.王大哥:負面煞星是老天爺送來的禮物,是來磨練我、測驗我的,是自己缺乏一個課程尚未完成,而來讓我學習的。
7.王大哥:當遇到負面煞星,而感到不悅時,可關閉,而不影響平安之感:
(1)靜默:靜觀、觀照它,才不會增強其負面能量。
(2)深呼吸、放輕鬆:讓能量在周遭流動。
(3)冥想:想像他是一個驚恐的小孩,一邊聽講,一邊觀想抱著它、安撫他。
引用：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!G9KJMBmTERqKZbPTIV9Eu3g-/article?mid=609&prev=618&next=608&l=a&fid=5
二、「吸引力法則」:在生命中,我會吸引到我所注意、關心、聚焦的東西,不管是好是壞。
三、正面與負面能量:
1.振動=頻率=能量振動=情緒或感覺
2.振動:只有正面與負面兩種頻率。
3.1正能量(情緒):喜悅、愛情、興奮、富足、自豪、舒服、自信、關愛
3.2負能量(情緒):失望、寂寞、缺乏、悲傷、困惑、生氣、受傷
4.多一點你想要的,少一點你不想要的。
四、無意中的吸引:
1.吸引力法則會給你更多,來回應你所發出的頻率--不論(它)是正面或負面。它只是回應你的頻率。
2.隨時要留意自己的想法與感受。例:如果你打開錢包看到裡面沒有錢,因為看到自己沒有錢這件事,你便散發出缺乏、恐懼與其他類似的負面頻率。雖然你不事故意的,吸引力法則就會回應你所散發的頻率,給予你更多相同的東西。它不知道是什麼舉止導致你發出納負面能量。你可能正好在回憶、假裝、做白日夢,或是如同這個例子,你只是在「感受」而已。
3.「(感受)看」的創造循環(無意中的吸引):
(1)看見(感受)你生命中所擁有或得到的東西(不論正、負面)。
(2)在這「看見(感受)的同時,你發出正面或負面的頻率。
(3)吸引力法則回應你所發出的頻率。
(4)結果,你得到更多與該頻率一致的東西。
4.不管你懂不懂吸引力法則,它已經存在你的生命裡,無論你喜不喜歡,相不相信。
5.如果你喜歡你所看到的東西,那就慶祝吧,越慶祝你會得到越多。
6.要學會自主性的吸引,即有意識的吸引。
五、了解你說的話的重要性:
1.不論是正、負面的頻率,吸引力法則都會給你更多相同的東西。
六、自主性吸引力:
1.語言>思考(由語言組成)>感覺(正負頻率)
2.吸引你不想要事物的語言:「不要」、「不是」、「別」
3.當你說一句包含有「不要」、「不是」、「別」的話,你其實是把注意力集中在你不想要的。
4.只要問自己「那我要什麼?」
5.當注意力從你不要的移到你要的,一旦你的用字改變,頻率也會跟著改變。
6.一次只能送出一個頻率。
7.否定句>「那我要什麼?」>肯定句(確定正面情緒是你心中的主導力量)
※自主性吸引力3步驟:
一、釐清願望:
1.利用對照物釐清願望
2.你的對照物讓你更清楚你要什麼?
3.對照物:讓你不喜歡、不舒服、心情不好的東西,卻花時間去抱怨、談它或表明不要它的負面頻率。
4.對照物:不想要<=對照=>真正想要的
二、專注自己的願望:
1.注意力會增強頻率(對願望挹注更多正面能量與關注)
2.釐清願望並持續給予關注,關注即將願望的能量納入現有的能量中,你現有的能量正是吸引力法則回應的對象。
3.吸引力法則生效的關鍵之一:讓你的願望在你的能量圈中。
4.吸引力法則回應你的,是依感覺所產生的頻率,而不是你的用字。
5.兩個提升能量,增強願望的工具:
(1)重造肯定句讓它感覺更棒:「我正在…..的道路上。」
當你說的話是真的>感到愉悅>正面頻率>更多正面回應
(2)許願文:目的是幫助你將新的願望納入你的能量圈。
寫好後>感到興奮,覺得有可能也有希望>頻率升高>由感覺就可辨識。
6.許願文三個元素:
(1)開場白
(2)主要內容(第一步驟當中釐清出來的願望)
(3)結尾
7.許願文架構:
許願文
我理想的
我正在吸引所有必要的一切,以吸引我理想
我樂於明瞭我理想的
我喜歡的感覺
我決定
越來越
我很興奮
我喜歡的想法
我想到就興奮
我喜歡看到自己
吸引力法則會加以作用,讓我的願望成真
三、與願望合一:
1.與願望合一就是移除負面能量
2.吸引力法則實現你願望的速度和你與之合一的速度成正比。
3.最常見的懷疑(負面頻率)是來自於你自身受侷限的信念。
4.受侷限的信念是指一種你一而再,再而三不斷重複的想法。
當你的想法是受侷限的時候,你發出的是負面頻率。那種負面頻率會阻擾你吸引你的願望。
5.你得侷限信念是什麼呢?當你發現自己說「因為」時,你就找到了一個受限的信念。例:「我做不到是因為……」
6.與願望合一的工具:
(1)說出合一的話語後,你會感到輕鬆。也就是說,你會相信你真的會吸引你想要的。
相信就是去除懷疑,就是一種信心。
(2)辨識自己與願望合一的方法:(與願望合一就是移除負面頻率)
*從你的感覺來辨識,當移除一種抗拒的負面感覺,而會感到輕鬆。
*注意生命中彰顯的跡象。
(3)受限的信念只是一種你不斷重複的想法,而想法是可以被改變的。
(4)創造合一話語的公式:(試著說服你自己)
◆先問你自己,有沒有哪個人目前正在做你想做的或是擁有你所想要的?
◆如果有,目前有多少人今天做到了?昨天?上週?上個月?去年?
◆用第三人稱寫下你的話語,因為提到你自己的話可能引起更多懷疑。
◆注意你的話語要可信。
(5)做出你的合一話語的步驟:
1.揭開懷疑:反覆讀你的許願文,藉此來找出你的懷疑之處。
2.問你自己問題:問自己目前有沒有人做了你想做的,有了你想有的。如果有,有多少人今天做到了?昨天?上週?上個月?去年?
3.用第三人稱敘述:用第三人稱寫下你的話語,因為提到你自己的話可能引起更多懷疑。注意你所說的要可信。
四、更多與願望合一的工具:
有兩個知道自己「與願望合一」的方法。
◆你會感到輕鬆,常常聽到自己說:「喔,這下感覺舒服多了。」
◆你看到生命中出現彰顯的跡象。
1.慶祝證明(證據):
◆記住,沒有懷疑,願望才會加快實現。(記住,要有信心,願望才會加快實現。)
◆移除懷疑的最佳方法是找尋證據。
◆說這些話或這樣想,會製造負面情緒:「喔,這不完全是我想要的」、「它不真的是我在找的人」、「是有點接近但不是」。
◆記住,吸引力法則不管你是在回億、假裝、玩樂、創造、抱怨或是擔心。它只會回應在你能量圈內的東西。所以尋找證據並慶祝吧,發出正面頻率。
2.紀錄吸引力法則的證明:
◆寫日記或是吸引力法則證明簿將有助於你更相信、更興奮、更允許、更信賴。紀錄證明,可提高能量。
◆找尋證據有助減少懷疑。請記住,隨時隨地只要有證明,當下那一刻,所有的懷疑就會不見。
3.欣賞與感激:
◆花點時間欣賞與感激任何事物。重點是隨著欣賞與感激而來的感受。欣賞與感激協助你發出強大的正面頻率。
◆想維持正面頻率的一個有效辦法是紀錄你的欣賞與感恩。>刻意天天紀錄>特別發出強烈、正面的頻率>納入能量圈。
◆例、「我很高興……」、「我喜歡……」
4.使用「我正在………的道路上」的表述:
u當你說你沒有什麼的時候,等於是專注在缺乏上,你便會發出負面頻率。當你發現自己正在說這樣的話的時候,停!改說「我正在………的道路上。」
5.使用「我決定………」的表述:
u「決定」是讓你不再專注於欠缺,讓你重新關注你的願望。
u請經常做決定,每次做決定時,你會感受到當下釋放出正面的情緒。
6.使用「很多事情可能會發生………」的表述:
u每當你想到你欠缺何種結果,請專注在「很多事情可能會發生」的可能性上。
u要用在正面上,以更大的角度看事情。
u中性=無限的可能性
7.尋求資訊:
u我們對於接收資訊較不抗拒,所以資訊的湧入很快,因為沒有負面頻率會阻礙它。
u例:我想開始吸引資訊,好展開新願望。
我希望吸引力法則給我一個新的資訊,讓我的願望得以實現。
我想吸引更多關注做生意的資訊和想法
我想要關於新生意管道的資訊
8.製作願景箱:
u每次你把一樣東西放進願景箱,你等於是放進一個希望,希望就是正面頻率。
u願望何時何地成真不是你的工作,你只要把它放進願景箱,其他就交給吸引力法則了。
9.製造一個空間:
u在檔案櫃挪出新空間放新客戶資料,寫上新客戶、放入新的資料夾,即表明1.想吸引新客戶的意圖2.製造有待填滿的空間。
u與其說「我在等新客戶」或是「我只有一個新客戶」,不如說「我有容納新客戶的空間」。
u當客戶取消時,你可以藉著說「我正在挪出一個空間吸引新客戶」或是「我剛好有空間企劃新的生意」來改變頻率。
10.讓吸引力法則自行運作:
u願望要怎麼實現不是你的工作,交給吸引力法則吧。
u當你說「我不知道該如何解決?」、「我不知道要看哪裡?」、「我不知道下一歨要做什麼?」、「我不知道………?」停!告訴自己:「那不是我的工作。我要讓吸引力法則來想辦法。」
u需要你行動的時機總會到來。當你讓吸引力法則掌握全局,你就開始接收你想要的事物,並決定何時採取行動。
※超越三步驟公式:
一、變得更富裕、吸引更多財富
1.富裕是一種感覺。要更加刻意地讓富裕的感覺成為你現在的頻率──你的能量圈。
2.可透過改變你的文字或想法,刻意且經常複製富裕的感覺。
3.吸引力不知道你是在回憶、假裝、創造、想像或是做白日夢。它只會回應我們當下的頻率,而我們一次只能發出一種頻率。
4.富裕來源,大多數的富裕感覺並非絕對來自金錢。
5.把富裕頻率納入能量圈的工具:
(1)紀錄你的富裕證據:每日紀錄將提供擬具體證據,證明富裕「確實」存在,而且「已經」在你的生命中。
(2)永遠要對錢說YES!:當有人請吃午餐,要說「謝謝,我很樂意讓你請!」而且會感到很開心。你將會因此開始允許金錢進來。
(3)抓住那張支票:當領到支票不要急著去兌現,要留著多看幾天,每當你看到支票就會讓你感到多一點興奮。吸引力法則會回應到你的興奮。(當你對錢產生興奮,請一再重複做)
二、人際關係與你的頻率
1.妳的頻率高低,會由感覺來告訴你。
2.當你心情好頻率高時>周圍沒有負面頻率>很快會心想事成>會吸引想法與頻率相似的人。
3.能量:正正得正,正負得負,負正得負,負負得負。
4.你的頻率與他人頻率之間的距離,等於你跟他們相處時所趕到的抗拒(負面)值。
5.過去你可能會說:「負面煞星讓我心情低落。」事實上,負面煞星不會讓你低落。是你降低你的頻率數值來配合他們。
6.王大哥:負面煞星是老天爺送來的禮物,是來磨練我、測驗我的,是自己缺乏一個課程尚未完成,而來讓我學習的。
7.王大哥:當遇到負面煞星,而感到不悅時,可關閉,而不影響平安之感:
(1)靜默:靜觀、觀照它,才不會增強其負面能量。
(2)深呼吸、放輕鬆:讓能量在周遭流動。
(3)冥想:想像他是一個驚恐的小孩,一邊聽講,一邊觀想抱著它、安撫他。
引用：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!G9KJMBmTERqKZbPTIV9Eu3g-/article?mid=609&prev=618&next=608&l=a&fid=5