Thomas Holmes and R.H. Rahe: "The Social Adjustment Rating" Journal of Psychosomatic Research, 2 (1967) 213-218
1.喪偶100
2.離婚73
3.分居65
4.入獄，受拘禁63
5.近親死亡63
6.重傷重病53
7.結婚50
8.解雇，失業47
9.婚姻複和45
10.退休45
11.身體健康突變或家人行為突變44
12.懷孕40
13.性行為有阻礙/受障礙39
14.家里加增一位成員(包括嬰兒，領養，親人進入常駐)39
15.創業，開業，改行或破產39
16.財務經濟情形突變(突然大量減少或大量增加)38
17.好友死亡37
18.轉行36
19.與配偶吵架，口角次數突然改變(為習慣或教兒女)35
20.房屋貸款或大數目的貸款債務31
21.房屋被人查封收回30
22.工作或職務責任突然改變(升級，調離或降級)29
23.兒女離家(結婚，上大學等)29
24.與婚親家人爭吵嫌隙29
25.變度成就(受獎)28
26.配偶突然有工作或失業26
27.正式修課或休課(退學)26
28.生活方式的突變(遷居，建設或社區的沒落或突變)25
29.生活習慣的改變(衣著，交通工具，參加社團)24
30.與老闆或主管發生衝突23
31.工作時間大部份改變或工作狀況的改變20
32.搬家20
33.搬遷學校20
34.娛樂興趣或項目的改變20
35.教會活動的改變19
36.社交生活方式的改變18
37.小數目貸款(幾仟元左右)17
38.睡眠習慣的改變(多睡，少睡，時間變更)16
39.家人團聚次數改變15
40.進餐習慣的更改(多吃，少吃，不按時吃飯)15
41.假期旅遊13
42.過聖誕12
43.犯法(小過犯，抄牌等)11
參考
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